Podsumowanie
Kalorie
44
kcal / 100 g
Białko
3,3
g / 100 g
Węglowodany
8,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,73
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 63%
- Tłuszcz 12%
Mięta zielona (świeża): 100 g to 44 kcal, 3,3 g białka, 8,4 g węglowodanów i 0,73 g tłuszczu. 1 łyżka (5,7 g) to około 3 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mięta zielona (świeża)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 203 µg | 25% |
| Witamina C | 13,3 mg | 17% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,078 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,95 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 105 µg | 53% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 199 mg | 25% |
| Żelazo | 11,9 mg | 85% |
| Magnez | 63 mg | 17% |
| Fosfor | 60 mg | 9% |
| Potas | 458 mg | 23% |
| Sód | 30 mg | 1% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,24 mg | 24% |
| Mangan | 1,1 mg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,19 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,025 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,39 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spearmint, fresh. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mięta zielona (świeża)?
- Mięta zielona (świeża): 100 g to 44 kcal. 1 łyżka (5,7 g) to około 3 kcal.
- Ile białka ma Mięta zielona (świeża)?
- 100 gramów zawiera 3,3 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Mięta zielona (świeża) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mięta zielona (świeża) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.