Podsumowanie
Kalorie
179
kcal / 100 g
Białko
19,9
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
10,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 46%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 54%
Łosoś królewski (surowy): 100 g to 179 kcal, 19,9 g białka, 0 g węglowodanów i 10,4 g tłuszczu. 1 sztuka (396 g) to około 709 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Łosoś królewski (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 136 µg | 17% |
| Witamina C | 4 mg | 5% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,054 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 8,4 mg | 53% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B12 | 1,3 µg | 52% |
| Foliany | 30 µg | 15% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 26 mg | 3% |
| Żelazo | 0,25 mg | 2% |
| Magnez | 95 mg | 25% |
| Fosfor | 289 mg | 41% |
| Potas | 394 mg | 20% |
| Sód | 47 mg | 2% |
| Cynk | 0,44 mg | 4% |
| Miedź | 0,041 mg | 4% |
| Mangan | 0,015 mg | 1% |
| Selen | 36,5 µg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,8 g |
| Cholesterol | 50 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, salmon, chinook, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Łosoś królewski (surowy)?
- Łosoś królewski (surowy): 100 g to 179 kcal. 1 sztuka (396 g) to około 709 kcal.
- Ile białka ma Łosoś królewski (surowy)?
- 100 gramów zawiera 19,9 g białka; 46% energii pochodzi z białka.
- Czy Łosoś królewski (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Łosoś królewski (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.