Podsumowanie
Kalorie
120
kcal / 100 g
Białko
20,1
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
3,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 70%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 30%
Łosoś keta (surowy): 100 g to 120 kcal, 20,1 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu. 1 sztuka (396 g) to około 475 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Łosoś keta (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 30 µg | 4% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina E | 1,1 mg | 9% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,08 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,18 mg | 13% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7 mg | 44% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B12 | 3 µg | 120% |
| Foliany | 4 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 0,55 mg | 4% |
| Magnez | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 283 mg | 40% |
| Potas | 429 mg | 21% |
| Sód | 50 mg | 2% |
| Cynk | 0,47 mg | 5% |
| Miedź | 0,055 mg | 6% |
| Mangan | 0,015 mg | 1% |
| Selen | 36,5 µg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,84 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,9 g |
| Cholesterol | 74 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, salmon, chum, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Łosoś keta (surowy)?
- Łosoś keta (surowy): 100 g to 120 kcal. 1 sztuka (396 g) to około 475 kcal.
- Ile białka ma Łosoś keta (surowy)?
- 100 gramów zawiera 20,1 g białka; 70% energii pochodzi z białka.
- Czy Łosoś keta (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Łosoś keta (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.