Podsumowanie
Kalorie
182
kcal / 100 g
Białko
25,4
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
8,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 58%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 42%
Łosoś dziki (gotowany): 100 g to 182 kcal, 25,4 g białka, 0 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu. 1 sztuka (308 g) to około 561 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Łosoś dziki (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 13 µg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,49 mg | 35% |
| Witamina B3 (niacyna) | 10,1 mg | 63% |
| Witamina B6 | 0,94 mg | 67% |
| Witamina B12 | 3,1 µg | 122% |
| Foliany | 29 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 15 mg | 2% |
| Żelazo | 1 mg | 7% |
| Magnez | 37 mg | 10% |
| Fosfor | 256 mg | 37% |
| Potas | 628 mg | 31% |
| Sód | 56 mg | 2% |
| Cynk | 0,82 mg | 8% |
| Miedź | 0,32 mg | 32% |
| Mangan | 0,021 mg | 1% |
| Selen | 46,8 µg | 85% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,3 g |
| Cholesterol | 71 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, salmon, Atlantic, wild, cooked, dry heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Łosoś dziki (gotowany)?
- Łosoś dziki (gotowany): 100 g to 182 kcal. 1 sztuka (308 g) to około 561 kcal.
- Ile białka ma Łosoś dziki (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 25,4 g białka; 58% energii pochodzi z białka.
- Czy Łosoś dziki (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Łosoś dziki (gotowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.