Podsumowanie
Kalorie
143
kcal / 100 g
Białko
26,4
g / 100 g
Węglowodany
3,1
g / 100 g
Tłuszcz
1,9
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 78%
- Węglowodany 9%
- Tłuszcz 13%
Langusta (gotowana): 100 g to 143 kcal, 26,4 g białka, 3,1 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Langusta (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 6 µg | 1% |
| Witamina C | 2,1 mg | 3% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,009 mg | 1% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,056 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,9 mg | 31% |
| Witamina B6 | 0,17 mg | 12% |
| Witamina B12 | 4 µg | 162% |
| Foliany | 1 µg | 1% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 63 mg | 8% |
| Żelazo | 1,4 mg | 10% |
| Magnez | 51 mg | 14% |
| Fosfor | 229 mg | 33% |
| Potas | 208 mg | 10% |
| Sód | 227 mg | 9% |
| Cynk | 7,3 mg | 73% |
| Miedź | 0,42 mg | 42% |
| Mangan | 0,018 mg | 1% |
| Selen | 59,2 µg | 108% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,3 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,35 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,76 g |
| Cholesterol | 90 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Skorupiaki
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crustaceans, spiny lobster, mixed species, cooked, moist heat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Langusta (gotowana)?
- Langusta (gotowana): 100 g to 143 kcal.
- Ile białka ma Langusta (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 26,4 g białka; 78% energii pochodzi z białka.
- Czy Langusta (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Langusta (gotowana) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.