Podsumowanie
Kalorie
76
kcal / 100 g
Białko
14,5
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
1,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 81%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 19%
Żabnica (surowa): 100 g to 76 kcal, 14,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Żabnica (surowa)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 12 µg | 2% |
| Witamina C | 1 mg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,025 mg | 2% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,06 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B12 | 0,9 µg | 36% |
| Foliany | 7 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 8 mg | 1% |
| Żelazo | 0,32 mg | 2% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Potas | 400 mg | 20% |
| Sód | 18 mg | 1% |
| Cynk | 0,41 mg | 4% |
| Miedź | 0,028 mg | 3% |
| Mangan | 0,024 mg | 1% |
| Selen | 36,5 µg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,34 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,24 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,61 g |
| Cholesterol | 25 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Ryby
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Fish, monkfish, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Żabnica (surowa)?
- Żabnica (surowa): 100 g to 76 kcal.
- Ile białka ma Żabnica (surowa)?
- 100 gramów zawiera 14,5 g białka; 81% energii pochodzi z białka.
- Czy Żabnica (surowa) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Żabnica (surowa) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.