Podsumowanie
Kalorie
136
kcal / 100 g
Białko
3,5
g / 100 g
Węglowodany
7,1
g / 100 g
Tłuszcz
10,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 10%
- Węglowodany 21%
- Tłuszcz 69%
Kwaśna śmietana (light): 100 g to 136 kcal, 3,5 g białka, 7,1 g węglowodanów i 10,6 g tłuszczu. 1 łyżka (12 g) to około 16 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kwaśna śmietana (light)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 90 µg | 11% |
| Witamina C | 0,9 mg | 1% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina E | 0,3 mg | 3% |
| Witamina K | 0,5 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,04 mg | 4% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,07 mg | 0% |
| Witamina B6 | 0,02 mg | 1% |
| Witamina B12 | 0,42 µg | 17% |
| Foliany | 11 µg | 6% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 141 mg | 18% |
| Żelazo | 0,07 mg | 1% |
| Magnez | 10 mg | 3% |
| Fosfor | 71 mg | 10% |
| Potas | 212 mg | 11% |
| Sód | 83 mg | 3% |
| Cynk | 0,5 mg | 5% |
| Miedź | 0,016 mg | 2% |
| Selen | 3,1 µg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 6,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,4 g |
| Cholesterol | 35 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Sour cream, light. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kwaśna śmietana (light)?
- Kwaśna śmietana (light): 100 g to 136 kcal. 1 łyżka (12 g) to około 16 kcal.
- Ile białka ma Kwaśna śmietana (light)?
- 100 gramów zawiera 3,5 g białka; 10% energii pochodzi z białka.
- Czy Kwaśna śmietana (light) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kwaśna śmietana (light) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.