Podsumowanie
Kalorie
427
kcal / 100 g
Białko
10,6
g / 100 g
Węglowodany
69,6
g / 100 g
Tłuszcz
14,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 9%
- Węglowodany 63%
- Tłuszcz 28%
Krakersy pełnoziarniste: 100 g to 427 kcal, 10,6 g białka, 69,6 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu. 1 kubek (94 g) to około 401 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Krakersy pełnoziarniste
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,4 mg | 12% |
| Witamina K | 27,2 µg | 36% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,021 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,6 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 13% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 28 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 36 mg | 5% |
| Żelazo | 3,3 mg | 24% |
| Magnez | 110 mg | 29% |
| Fosfor | 331 mg | 47% |
| Potas | 345 mg | 17% |
| Sód | 800 mg | 33% |
| Cynk | 2,6 mg | 26% |
| Miedź | 0,42 mg | 42% |
| Mangan | 2,2 mg | 108% |
| Selen | 10,1 µg | 18% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 6,9 g |
| Tłuszcze trans | 0,2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crackers, whole-wheat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Krakersy pełnoziarniste?
- Krakersy pełnoziarniste: 100 g to 427 kcal. 1 kubek (94 g) to około 401 kcal.
- Ile białka ma Krakersy pełnoziarniste?
- 100 gramów zawiera 10,6 g białka; 9% energii pochodzi z białka.
- Czy Krakersy pełnoziarniste jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Krakersy pełnoziarniste jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.