Podsumowanie
Kalorie
430
kcal / 100 g
Białko
6,7
g / 100 g
Węglowodany
77,7
g / 100 g
Tłuszcz
10,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 72%
- Tłuszcz 22%
Krakersy graham: 100 g to 430 kcal, 6,7 g białka, 77,7 g węglowodanów i 10,6 g tłuszczu. 1 duża sztuka (14 g) to około 60 kcal.
Źródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Krakersy graham
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,5 mg | 13% |
| Witamina K | 14,3 µg | 19% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 24% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,32 mg | 23% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,4 mg | 28% |
| Witamina B6 | 0,16 mg | 11% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 91 µg | 46% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 77 mg | 10% |
| Żelazo | 3,8 mg | 27% |
| Magnez | 40 mg | 11% |
| Fosfor | 185 mg | 26% |
| Potas | 170 mg | 9% |
| Sód | 516 mg | 22% |
| Cynk | 0,96 mg | 10% |
| Miedź | 0,17 mg | 17% |
| Mangan | 1 mg | 51% |
| Selen | 6,3 µg | 11% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 5,4 g |
| Tłuszcze trans | 0,055 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Krakersy graham?
- Krakersy graham: 100 g to 430 kcal. 1 duża sztuka (14 g) to około 60 kcal.
- Ile białka ma Krakersy graham?
- 100 gramów zawiera 6,7 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Krakersy graham jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Krakersy graham jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.