Podsumowanie
Kalorie
243
kcal / 100 g
Białko
3,9
g / 100 g
Węglowodany
34,8
g / 100 g
Tłuszcz
9,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 36%
Tarta dyniowa: 100 g to 243 kcal, 3,9 g białka, 34,8 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu. 1 plaster (133 g) to około 323 kcal.
Wartości odżywcze: Tarta dyniowa
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 448 µg | 56% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,76 mg | 6% |
| Witamina K | 13,2 µg | 18% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,18 mg | 16% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,1 mg | 7% |
| Witamina B6 | 0,063 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0,35 µg | 14% |
| Foliany | 26 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 64 mg | 8% |
| Żelazo | 0,9 mg | 6% |
| Magnez | 14 mg | 4% |
| Fosfor | 81 mg | 12% |
| Potas | 167 mg | 8% |
| Sód | 239 mg | 10% |
| Cynk | 0,39 mg | 4% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 0,23 mg | 11% |
| Selen | 5,4 µg | 10% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,8 g |
| Cholesterol | 26 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pie, pumpkin, commercially prepared. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Tarta dyniowa?
- Tarta dyniowa: 100 g to 243 kcal. 1 plaster (133 g) to około 323 kcal.
- Ile białka ma Tarta dyniowa?
- 100 gramów zawiera 3,9 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Tarta dyniowa jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Tarta dyniowa jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.