Podsumowanie
Kalorie
298
kcal / 100 g
Białko
12,4
g / 100 g
Węglowodany
55
g / 100 g
Tłuszcz
17,8
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 51%
- Tłuszcz 37%
Kolendra (suszona): 100 g to 298 kcal, 12,4 g białka, 55 g węglowodanów i 17,8 g tłuszczu. 1 łyżka (5 g) to około 15 kcal.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kolendra (suszona)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 21 mg | 26% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,29 mg | 21% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 709 mg | 89% |
| Żelazo | 16,3 mg | 116% |
| Magnez | 330 mg | 88% |
| Fosfor | 409 mg | 58% |
| Potas | 1270 mg | 64% |
| Sód | 35 mg | 1% |
| Cynk | 4,7 mg | 47% |
| Miedź | 0,98 mg | 98% |
| Mangan | 1,9 mg | 95% |
| Selen | 26,2 µg | 48% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,99 g |
| Kwasy jednonienasycone | 13,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, coriander seed. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kolendra (suszona)?
- Kolendra (suszona): 100 g to 298 kcal. 1 łyżka (5 g) to około 15 kcal.
- Ile białka ma Kolendra (suszona)?
- 100 gramów zawiera 12,4 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Kolendra (suszona) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kolendra (suszona) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.