Podsumowanie
Kalorie
274
kcal / 100 g
Białko
6
g / 100 g
Węglowodany
65,5
g / 100 g
Tłuszcz
13
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 65%
- Tłuszcz 29%
Goździki: 100 g to 274 kcal, 6 g białka, 65,5 g węglowodanów i 13 g tłuszczu. 1 łyżka (6,5 g) to około 18 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Goździki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 8 µg | 1% |
| Witamina C | 0,2 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 8,8 mg | 74% |
| Witamina K | 142 µg | 189% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,16 mg | 14% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,22 mg | 16% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,6 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,39 mg | 28% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 25 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 632 mg | 79% |
| Żelazo | 11,8 mg | 84% |
| Magnez | 259 mg | 69% |
| Fosfor | 104 mg | 15% |
| Potas | 1020 mg | 51% |
| Sód | 277 mg | 12% |
| Cynk | 2,3 mg | 23% |
| Miedź | 0,37 mg | 37% |
| Mangan | 60,1 mg | 3005% |
| Selen | 7,2 µg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,4 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,6 g |
| Tłuszcze trans | 0,25 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spices, cloves, ground. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Goździki?
- Goździki: 100 g to 274 kcal. 1 łyżka (6,5 g) to około 18 kcal.
- Ile białka ma Goździki?
- 100 gramów zawiera 6 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Goździki jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Goździki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.