Podsumowanie
Kalorie
30
kcal / 100 g
Białko
3
g / 100 g
Węglowodany
5,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,18
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 32%
- Węglowodany 64%
- Tłuszcz 4%
Kiełki fasoli mung: 100 g to 30 kcal, 3 g białka, 5,9 g węglowodanów i 0,18 g tłuszczu. 1 kubek (104 g) to około 31 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kiełki fasoli mung
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 13,2 mg | 16% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,1 mg | 1% |
| Witamina K | 33 µg | 44% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,084 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,75 mg | 5% |
| Witamina B6 | 0,088 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 61 µg | 31% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 13 mg | 2% |
| Żelazo | 0,91 mg | 7% |
| Magnez | 21 mg | 6% |
| Fosfor | 54 mg | 8% |
| Potas | 149 mg | 7% |
| Sód | 6 mg | 0% |
| Cynk | 0,41 mg | 4% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,19 mg | 9% |
| Selen | 0,6 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,046 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,022 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,058 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Mung beans, mature seeds, sprouted, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kiełki fasoli mung?
- Kiełki fasoli mung: 100 g to 30 kcal. 1 kubek (104 g) to około 31 kcal.
- Ile białka ma Kiełki fasoli mung?
- 100 gramów zawiera 3 g białka; 32% energii pochodzi z białka.
- Czy Kiełki fasoli mung jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kiełki fasoli mung jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.