Podsumowanie
Kalorie
123
kcal / 100 g
Białko
2,3
g / 100 g
Węglowodany
28,2
g / 100 g
Tłuszcz
0,44
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 7%
- Węglowodany 90%
- Tłuszcz 3%
Kasza jęczmienna perłowa (gotowana): 100 g to 123 kcal, 2,3 g białka, 28,2 g węglowodanów i 0,44 g tłuszczu. 1 kubek (157 g) to około 193 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kasza jęczmienna perłowa (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,01 mg | 0% |
| Witamina K | 0,8 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,083 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,062 mg | 4% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,1 mg | 13% |
| Witamina B6 | 0,12 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 16 µg | 8% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 11 mg | 1% |
| Żelazo | 1,3 mg | 10% |
| Magnez | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 54 mg | 8% |
| Potas | 93 mg | 5% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 0,82 mg | 8% |
| Miedź | 0,11 mg | 11% |
| Mangan | 0,26 mg | 13% |
| Selen | 8,6 µg | 16% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,093 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,057 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Barley, pearled, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kasza jęczmienna perłowa (gotowana)?
- Kasza jęczmienna perłowa (gotowana): 100 g to 123 kcal. 1 kubek (157 g) to około 193 kcal.
- Ile białka ma Kasza jęczmienna perłowa (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 2,3 g białka; 7% energii pochodzi z białka.
- Czy Kasza jęczmienna perłowa (gotowana) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Kasza jęczmienna perłowa (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.