Podsumowanie
Kalorie
407
kcal / 100 g
Białko
13,5
g / 100 g
Węglowodany
72,3
g / 100 g
Tłuszcz
7,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 16%
Suchary: 100 g to 407 kcal, 13,5 g białka, 72,3 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Źródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Suchary
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 12 µg | 2% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,4 mg | 37% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,4 mg | 29% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,6 mg | 29% |
| Witamina B6 | 0,047 mg | 3% |
| Witamina B12 | 0,18 µg | 7% |
| Foliany | 87 µg | 44% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 27 mg | 3% |
| Żelazo | 2,7 mg | 19% |
| Magnez | 36 mg | 10% |
| Fosfor | 153 mg | 22% |
| Potas | 245 mg | 12% |
| Sód | 253 mg | 11% |
| Cynk | 1,1 mg | 11% |
| Miedź | 0,25 mg | 25% |
| Mangan | 0,44 mg | 22% |
| Selen | 20,1 µg | 37% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,3 g |
| Cholesterol | 78 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Crackers, rusk toast. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Suchary?
- Suchary: 100 g to 407 kcal.
- Ile białka ma Suchary?
- 100 gramów zawiera 13,5 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Suchary jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Suchary jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.