Podsumowanie
Kalorie
376
kcal / 100 g
Białko
10
g / 100 g
Węglowodany
74,4
g / 100 g
Tłuszcz
4,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 11%
- Węglowodany 79%
- Tłuszcz 10%
Kasza jaglana (surowa): 100 g to 376 kcal, 10 g białka, 74,4 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
O niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kasza jaglana (surowa)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,41 mg | 37% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,9 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0,19 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 9,1 mg | 1% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 106 mg | 28% |
| Fosfor | 258 mg | 37% |
| Potas | 214 mg | 11% |
| Sód | 0 mg | 0% |
| Cynk | 2,3 mg | 23% |
| Miedź | 0,49 mg | 49% |
| Mangan | 0,92 mg | 46% |
| Selen | 23,1 µg | 42% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Millet, whole grain. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kasza jaglana (surowa)?
- Kasza jaglana (surowa): 100 g to 376 kcal.
- Ile białka ma Kasza jaglana (surowa)?
- 100 gramów zawiera 10 g białka; 11% energii pochodzi z białka.
- Czy Kasza jaglana (surowa) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kasza jaglana (surowa) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.