Podsumowanie
Kalorie
346
kcal / 100 g
Białko
11,7
g / 100 g
Węglowodany
75
g / 100 g
Tłuszcz
2,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 13%
- Węglowodany 80%
- Tłuszcz 7%
Kasza gryczana prażona: 100 g to 346 kcal, 11,7 g białka, 75 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu. 1 kubek (164 g) to około 567 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kasza gryczana prażona
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,22 mg | 20% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,27 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,1 mg | 32% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 42 µg | 21% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 17 mg | 2% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 221 mg | 59% |
| Fosfor | 319 mg | 46% |
| Potas | 320 mg | 16% |
| Sód | 11 mg | 0% |
| Cynk | 2,4 mg | 24% |
| Miedź | 0,62 mg | 62% |
| Mangan | 1,6 mg | 81% |
| Selen | 8,4 µg | 15% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,59 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,83 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,83 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Buckwheat groats, roasted, dry. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kasza gryczana prażona?
- Kasza gryczana prażona: 100 g to 346 kcal. 1 kubek (164 g) to około 567 kcal.
- Ile białka ma Kasza gryczana prażona?
- 100 gramów zawiera 11,7 g białka; 13% energii pochodzi z białka.
- Czy Kasza gryczana prażona jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kasza gryczana prażona jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.