Podsumowanie
Kalorie
210
kcal / 100 g
Białko
27,6
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
11,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 52%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 48%
Flat iron stek (grillowany): 100 g to 210 kcal, 27,6 g białka, 0 g węglowodanów i 11,1 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Flat iron stek (grillowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 7 µg | 1% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,13 mg | 1% |
| Witamina K | 1,6 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,089 mg | 8% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,31 mg | 22% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,3 mg | 27% |
| Witamina B6 | 0,4 mg | 28% |
| Witamina B12 | 5 µg | 202% |
| Foliany | 7 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 14 mg | 2% |
| Żelazo | 3 mg | 22% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 217 mg | 31% |
| Potas | 379 mg | 19% |
| Sód | 85 mg | 4% |
| Cynk | 9,5 mg | 95% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,015 mg | 1% |
| Selen | 30,7 µg | 56% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 5,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,58 g |
| Tłuszcze trans | 0,51 g |
| Cholesterol | 95 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, shoulder top blade steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Flat iron stek (grillowany)?
- Flat iron stek (grillowany): 100 g to 210 kcal.
- Ile białka ma Flat iron stek (grillowany)?
- 100 gramów zawiera 27,6 g białka; 52% energii pochodzi z białka.
- Czy Flat iron stek (grillowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Flat iron stek (grillowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.