Podsumowanie
Kalorie
164
kcal / 100 g
Białko
20,1
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
9,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 49%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 51%
Flank stek (surowy): 100 g to 164 kcal, 20,1 g białka, 0 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Flank stek (surowy)
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3,8 mg | 0% |
| Żelazo | 1,8 mg | 13% |
| Magnez | 18,9 mg | 5% |
| Fosfor | 167 mg | 24% |
| Potas | 332 mg | 17% |
| Sód | 51,3 mg | 2% |
| Cynk | 5,6 mg | 56% |
| Miedź | 0,045 mg | 5% |
| Mangan | 0,002 mg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,31 g |
| Tłuszcze trans | 0,39 g |
| Cholesterol | 57,7 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, flank, steak, boneless, choice, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Flank stek (surowy)?
- Flank stek (surowy): 100 g to 164 kcal.
- Ile białka ma Flank stek (surowy)?
- 100 gramów zawiera 20,1 g białka; 49% energii pochodzi z białka.
- Czy Flank stek (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Flank stek (surowy) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.