Podsumowanie
Kalorie
227
kcal / 100 g
Białko
25,1
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
14,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 44%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 56%
Przepiórka (gotowana): 100 g to 227 kcal, 25,1 g białka, 0 g węglowodanów i 14,1 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Przepiórka (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 70 µg | 9% |
| Witamina C | 2,3 mg | 3% |
| Witamina D | 0,2 µg | 4% |
| Witamina E | 0,7 mg | 6% |
| Witamina K | 4,2 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,22 mg | 20% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,3 mg | 21% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,9 mg | 50% |
| Witamina B6 | 0,62 mg | 44% |
| Witamina B12 | 0,36 µg | 14% |
| Foliany | 6 µg | 3% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 15 mg | 2% |
| Żelazo | 4,4 mg | 32% |
| Magnez | 22 mg | 6% |
| Fosfor | 279 mg | 40% |
| Potas | 216 mg | 11% |
| Sód | 52 mg | 2% |
| Cynk | 3,1 mg | 31% |
| Miedź | 0,59 mg | 59% |
| Selen | 21,8 µg | 40% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 4,9 g |
| Kwasy wielonienasycone | 3,5 g |
| Cholesterol | 86 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Quail, cooked, total edible. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Przepiórka (gotowana)?
- Przepiórka (gotowana): 100 g to 227 kcal.
- Ile białka ma Przepiórka (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 25,1 g białka; 44% energii pochodzi z białka.
- Czy Przepiórka (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Przepiórka (gotowana) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.