Podsumowanie
Kalorie
192
kcal / 100 g
Białko
27,7
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
8,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 60%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 40%
Flank stek (grillowany): 100 g to 192 kcal, 27,7 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Flank stek (grillowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina E | 0,38 mg | 3% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,075 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 10% |
| Witamina B3 (niacyna) | 7,4 mg | 46% |
| Witamina B6 | 0,58 mg | 41% |
| Witamina B12 | 1,6 µg | 65% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 20 mg | 3% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 210 mg | 30% |
| Potas | 339 mg | 17% |
| Sód | 56 mg | 2% |
| Cynk | 4,9 mg | 49% |
| Miedź | 0,082 mg | 8% |
| Mangan | 0,009 mg | 0% |
| Selen | 29,4 µg | 53% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,3 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,32 g |
| Cholesterol | 79 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Flank stek (grillowany)?
- Flank stek (grillowany): 100 g to 192 kcal.
- Ile białka ma Flank stek (grillowany)?
- 100 gramów zawiera 27,7 g białka; 60% energii pochodzi z białka.
- Czy Flank stek (grillowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Flank stek (grillowany) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.