Podsumowanie
Kalorie
94
kcal / 100 g
Białko
11,7
g / 100 g
Węglowodany
2
g / 100 g
Tłuszcz
4,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 51%
- Węglowodany 9%
- Tłuszcz 40%
Flaki wołowe (gotowane): 100 g to 94 kcal, 11,7 g białka, 2 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Flaki wołowe (gotowane)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina E | 0,14 mg | 1% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0 mg | 0% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,025 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,46 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0 mg | 0% |
| Witamina B12 | 0,72 µg | 29% |
| Foliany | 3 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 81 mg | 10% |
| Żelazo | 0,66 mg | 5% |
| Magnez | 15 mg | 4% |
| Fosfor | 66 mg | 9% |
| Potas | 42 mg | 2% |
| Sód | 68 mg | 3% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0 mg | 0% |
| Mangan | 0,1 mg | 5% |
| Selen | 11,8 µg | 21% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,4 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0,2 g |
| Cholesterol | 157 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, variety meats and by-products, tripe, cooked, simmered. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Flaki wołowe (gotowane)?
- Flaki wołowe (gotowane): 100 g to 94 kcal.
- Ile białka ma Flaki wołowe (gotowane)?
- 100 gramów zawiera 11,7 g białka; 51% energii pochodzi z białka.
- Czy Flaki wołowe (gotowane) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Flaki wołowe (gotowane) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.