Podsumowanie
Kalorie
338
kcal / 100 g
Białko
21,5
g / 100 g
Węglowodany
63,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,69
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 2%
Fasola lima (surowa): 100 g to 338 kcal, 21,5 g białka, 63,4 g węglowodanów i 0,69 g tłuszczu. 1 łyżka (11,1 g) to około 38 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola lima (surowa)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,72 mg | 6% |
| Witamina K | 6 µg | 8% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,51 mg | 46% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,5 mg | 10% |
| Witamina B6 | 0,51 mg | 37% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 395 µg | 198% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 81 mg | 10% |
| Żelazo | 7,5 mg | 54% |
| Magnez | 224 mg | 60% |
| Fosfor | 385 mg | 55% |
| Potas | 1720 mg | 86% |
| Sód | 18 mg | 1% |
| Cynk | 2,8 mg | 28% |
| Miedź | 0,74 mg | 74% |
| Mangan | 1,7 mg | 84% |
| Selen | 7,2 µg | 13% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,16 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,062 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,31 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Lima beans, large, mature seeds, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola lima (surowa)?
- Fasola lima (surowa): 100 g to 338 kcal. 1 łyżka (11,1 g) to około 38 kcal.
- Ile białka ma Fasola lima (surowa)?
- 100 gramów zawiera 21,5 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola lima (surowa) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola lima (surowa) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.