Podsumowanie
Kalorie
128
kcal / 100 g
Białko
7,5
g / 100 g
Węglowodany
24,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 23%
- Węglowodany 76%
- Tłuszcz 1%
Fasola adzuki (gotowana): 100 g to 128 kcal, 7,5 g białka, 24,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu. 1 kubek (230 g) to około 294 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Fasola adzuki (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,064 mg | 5% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,72 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,096 mg | 7% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 121 µg | 61% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 28 mg | 4% |
| Żelazo | 2 mg | 14% |
| Magnez | 52 mg | 14% |
| Fosfor | 168 mg | 24% |
| Potas | 532 mg | 27% |
| Sód | 8 mg | 0% |
| Cynk | 1,8 mg | 18% |
| Miedź | 0,3 mg | 30% |
| Mangan | 0,57 mg | 29% |
| Selen | 1,2 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,036 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,009 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,021 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Fasola adzuki (gotowana)?
- Fasola adzuki (gotowana): 100 g to 128 kcal. 1 kubek (230 g) to około 294 kcal.
- Ile białka ma Fasola adzuki (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 7,5 g białka; 23% energii pochodzi z białka.
- Czy Fasola adzuki (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Fasola adzuki (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.