Podsumowanie
Kalorie
367
kcal / 100 g
Białko
12,6
g / 100 g
Węglowodany
72,1
g / 100 g
Tłuszcz
3,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 8%
Farro (surowe): 100 g to 367 kcal, 12,6 g białka, 72,1 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
O niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Farro (surowe)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,38 mg | 34% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,8 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25,9 mg | 3% |
| Żelazo | 3,2 mg | 23% |
| Magnez | 119 mg | 32% |
| Fosfor | 368 mg | 53% |
| Potas | 385 mg | 19% |
| Sód | 0,85 mg | 0% |
| Cynk | 4 mg | 40% |
| Miedź | 0,47 mg | 47% |
| Mangan | 2,6 mg | 130% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Farro, pearled, dry, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Farro (surowe)?
- Farro (surowe): 100 g to 367 kcal.
- Ile białka ma Farro (surowe)?
- 100 gramów zawiera 12,6 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Farro (surowe) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Farro (surowe) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.