Podsumowanie
Kalorie
338
kcal / 100 g
Białko
14,6
g / 100 g
Węglowodany
70,2
g / 100 g
Tłuszcz
2,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 6%
Orkisz (surowy): 100 g to 338 kcal, 14,6 g białka, 70,2 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu. 1 kubek (174 g) to około 588 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Orkisz (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,79 mg | 7% |
| Witamina K | 3,6 µg | 5% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,36 mg | 33% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,8 mg | 43% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 16% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 45 µg | 23% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 27 mg | 3% |
| Żelazo | 4,4 mg | 32% |
| Magnez | 136 mg | 36% |
| Fosfor | 401 mg | 57% |
| Potas | 388 mg | 19% |
| Sód | 8 mg | 0% |
| Cynk | 3,3 mg | 33% |
| Miedź | 0,51 mg | 51% |
| Mangan | 3 mg | 149% |
| Selen | 11,7 µg | 21% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,41 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,45 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spelt, uncooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Orkisz (surowy)?
- Orkisz (surowy): 100 g to 338 kcal. 1 kubek (174 g) to około 588 kcal.
- Ile białka ma Orkisz (surowy)?
- 100 gramów zawiera 14,6 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Orkisz (surowy) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Orkisz (surowy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.