Podsumowanie
Kalorie
119
kcal / 100 g
Białko
3,5
g / 100 g
Węglowodany
23,7
g / 100 g
Tłuszcz
1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 80%
- Tłuszcz 8%
Kasza jaglana (gotowana): 100 g to 119 kcal, 3,5 g białka, 23,7 g węglowodanów i 1 g tłuszczu. 1 kubek (174 g) to około 207 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości sodu
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Kasza jaglana (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,02 mg | 0% |
| Witamina K | 0,3 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,082 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 19 µg | 10% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3 mg | 0% |
| Żelazo | 0,63 mg | 5% |
| Magnez | 44 mg | 12% |
| Fosfor | 100 mg | 14% |
| Potas | 62 mg | 3% |
| Sód | 2 mg | 0% |
| Cynk | 0,91 mg | 9% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,17 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,18 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,51 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Millet, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Kasza jaglana (gotowana)?
- Kasza jaglana (gotowana): 100 g to 119 kcal. 1 kubek (174 g) to około 207 kcal.
- Ile białka ma Kasza jaglana (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 3,5 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Kasza jaglana (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Kasza jaglana (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.