Podsumowanie
Kalorie
265
kcal / 100 g
Białko
13,4
g / 100 g
Węglowodany
43,3
g / 100 g
Tłuszcz
4,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 20%
- Węglowodany 66%
- Tłuszcz 14%
Chleb wieloziarnisty: 100 g to 265 kcal, 13,4 g białka, 43,3 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu. 1 plaster (41 g) to około 109 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chleb wieloziarnisty
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0,1 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,37 mg | 3% |
| Witamina K | 1,4 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,28 mg | 25% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4 mg | 25% |
| Witamina B6 | 0,26 mg | 19% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 75 µg | 38% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 103 mg | 13% |
| Żelazo | 2,5 mg | 18% |
| Magnez | 78 mg | 21% |
| Fosfor | 228 mg | 33% |
| Potas | 230 mg | 12% |
| Sód | 381 mg | 16% |
| Cynk | 1,7 mg | 17% |
| Miedź | 0,28 mg | 28% |
| Mangan | 2 mg | 101% |
| Selen | 32,9 µg | 60% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,87 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,76 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,9 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, multi-grain (includes whole-grain). Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb wieloziarnisty?
- Chleb wieloziarnisty: 100 g to 265 kcal. 1 plaster (41 g) to około 109 kcal.
- Ile białka ma Chleb wieloziarnisty?
- 100 gramów zawiera 13,4 g białka; 20% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb wieloziarnisty jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb wieloziarnisty jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.