Podsumowanie
Kalorie
369
kcal / 100 g
Białko
12,8
g / 100 g
Węglowodany
75,7
g / 100 g
Tłuszcz
1,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 82%
- Tłuszcz 4%
Dziki ryż (surowy): 100 g to 369 kcal, 12,8 g białka, 75,7 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Dziki ryż (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,34 mg | 31% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,9 mg | 43% |
| Witamina B6 | 0,39 mg | 28% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 8 mg | 1% |
| Żelazo | 1,5 mg | 11% |
| Magnez | 108 mg | 29% |
| Fosfor | 355 mg | 51% |
| Potas | 299 mg | 15% |
| Sód | 1 mg | 0% |
| Cynk | 5,8 mg | 58% |
| Miedź | 0,49 mg | 49% |
| Mangan | 1,3 mg | 66% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Wild rice, dry, raw. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Dziki ryż (surowy)?
- Dziki ryż (surowy): 100 g to 369 kcal.
- Ile białka ma Dziki ryż (surowy)?
- 100 gramów zawiera 12,8 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Dziki ryż (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Dziki ryż (surowy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.