Podsumowanie
Kalorie
15
kcal / 100 g
Białko
1,1
g / 100 g
Węglowodany
2,7
g / 100 g
Tłuszcz
0,36
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 25%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 17%
Cukinia (gotowana): 100 g to 15 kcal, 1,1 g białka, 2,7 g węglowodanów i 0,36 g tłuszczu. 1 kubek (240 g) to około 36 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Cukinia (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 56 µg | 7% |
| Witamina C | 12,9 mg | 16% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,12 mg | 1% |
| Witamina K | 4,2 µg | 6% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,035 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,024 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,51 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 28 µg | 14% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 18 mg | 2% |
| Żelazo | 0,37 mg | 3% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 37 mg | 5% |
| Potas | 264 mg | 13% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 0,33 mg | 3% |
| Miedź | 0,052 mg | 5% |
| Mangan | 0,17 mg | 9% |
| Selen | 0,2 µg | 0% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,072 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,029 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,15 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Squash, summer, zucchini, includes skin, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Cukinia (gotowana)?
- Cukinia (gotowana): 100 g to 15 kcal. 1 kubek (240 g) to około 36 kcal.
- Ile białka ma Cukinia (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 1,1 g białka; 25% energii pochodzi z białka.
- Czy Cukinia (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Cukinia (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.