Podsumowanie
Kalorie
194
kcal / 100 g
Białko
29
g / 100 g
Węglowodany
0
g / 100 g
Tłuszcz
8,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 61%
- Węglowodany 0%
- Tłuszcz 39%
Chuda wołowina (gotowana): 100 g to 194 kcal, 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chuda wołowina (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 1 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,28 mg | 2% |
| Witamina K | 1,6 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,074 mg | 7% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,21 mg | 15% |
| Witamina B3 (niacyna) | 6,2 mg | 39% |
| Witamina B6 | 0,54 mg | 38% |
| Witamina B12 | 1,9 µg | 78% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 12 mg | 2% |
| Żelazo | 2,4 mg | 17% |
| Magnez | 23 mg | 6% |
| Fosfor | 200 mg | 29% |
| Potas | 303 mg | 15% |
| Sód | 54 mg | 2% |
| Cynk | 5,8 mg | 58% |
| Miedź | 0,083 mg | 8% |
| Mangan | 0,031 mg | 2% |
| Selen | 33,2 µg | 60% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 3,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,41 g |
| Tłuszcze trans | 0,25 g |
| Cholesterol | 80 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Beef, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chuda wołowina (gotowana)?
- Chuda wołowina (gotowana): 100 g to 194 kcal.
- Ile białka ma Chuda wołowina (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 29 g białka; 61% energii pochodzi z białka.
- Czy Chuda wołowina (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Chuda wołowina (gotowana) jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.