Podsumowanie
Kalorie
165
kcal / 100 g
Białko
22
g / 100 g
Węglowodany
0,5
g / 100 g
Tłuszcz
7,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 55%
- Węglowodany 2%
- Tłuszcz 43%
Szynka pieczona: 100 g to 165 kcal, 22 g białka, 0,5 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu. 1 kubek (140 g) to około 231 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Szynka pieczona
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,8 µg | 16% |
| Witamina E | 0,28 mg | 2% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,74 mg | 67% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,3 mg | 33% |
| Witamina B6 | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B12 | 0,68 µg | 27% |
| Foliany | 3 µg | 2% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 8 mg | 1% |
| Żelazo | 1,4 mg | 10% |
| Magnez | 19 mg | 5% |
| Fosfor | 248 mg | 35% |
| Potas | 362 mg | 18% |
| Sód | 1380 mg | 57% |
| Cynk | 2,6 mg | 26% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,046 mg | 2% |
| Selen | 19,5 µg | 35% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 2,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,1 g |
| Cholesterol | 57 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Nie
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
- • Zawiera wieprzowinę
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Pork, cured, ham, boneless, extra lean and regular, roasted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Szynka pieczona?
- Szynka pieczona: 100 g to 165 kcal. 1 kubek (140 g) to około 231 kcal.
- Ile białka ma Szynka pieczona?
- 100 gramów zawiera 22 g białka; 55% energii pochodzi z białka.
- Czy Szynka pieczona jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Szynka pieczona jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.