Podsumowanie
Kalorie
266
kcal / 100 g
Białko
12,5
g / 100 g
Węglowodany
47,1
g / 100 g
Tłuszcz
3,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 19%
- Węglowodany 70%
- Tłuszcz 11%
Chleb ziemniaczany: 100 g to 266 kcal, 12,5 g białka, 47,1 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu. 1 plaster (32 g) to około 85 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chleb ziemniaczany
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 24 µg | 3% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0,1 µg | 2% |
| Witamina E | 0,47 mg | 4% |
| Witamina K | 6,8 µg | 9% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,19 mg | 17% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,23 mg | 17% |
| Witamina B12 | 0,15 µg | 6% |
| Foliany | 126 µg | 63% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 188 mg | 24% |
| Żelazo | 2,3 mg | 16% |
| Magnez | 28 mg | 7% |
| Fosfor | 369 mg | 53% |
| Potas | 718 mg | 36% |
| Sód | 375 mg | 16% |
| Cynk | 1,4 mg | 14% |
| Miedź | 0,094 mg | 9% |
| Mangan | 0,25 mg | 13% |
| Selen | 9,5 µg | 17% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, potato. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb ziemniaczany?
- Chleb ziemniaczany: 100 g to 266 kcal. 1 plaster (32 g) to około 85 kcal.
- Ile białka ma Chleb ziemniaczany?
- 100 gramów zawiera 12,5 g białka; 19% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb ziemniaczany jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb ziemniaczany jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.