Podsumowanie
Kalorie
127
kcal / 100 g
Białko
5,5
g / 100 g
Węglowodany
26,4
g / 100 g
Tłuszcz
0,85
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 78%
- Tłuszcz 6%
Orkisz (gotowany): 100 g to 127 kcal, 5,5 g białka, 26,4 g węglowodanów i 0,85 g tłuszczu. 1 kubek (194 g) to około 246 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Orkisz (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,26 mg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,1 mg | 9% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,03 mg | 2% |
| Witamina B3 (niacyna) | 2,6 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0,08 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 13 µg | 7% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 10 mg | 1% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 49 mg | 13% |
| Fosfor | 150 mg | 21% |
| Potas | 143 mg | 7% |
| Sód | 5 mg | 0% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,22 mg | 22% |
| Mangan | 1,1 mg | 55% |
| Selen | 4 µg | 7% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Spelt, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Orkisz (gotowany)?
- Orkisz (gotowany): 100 g to 127 kcal. 1 kubek (194 g) to około 246 kcal.
- Ile białka ma Orkisz (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 5,5 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Orkisz (gotowany) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Orkisz (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.