Podsumowanie
Kalorie
236
kcal / 100 g
Białko
10,4
g / 100 g
Węglowodany
39,8
g / 100 g
Tłuszcz
4,4
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 17%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 16%
Chleb z otrębami owsianymi: 100 g to 236 kcal, 10,4 g białka, 39,8 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu. 1 plaster (30 g) to około 71 kcal.
Źródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chleb z otrębami owsianymi
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 2 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,44 mg | 4% |
| Witamina K | 1,2 µg | 2% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,5 mg | 46% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,35 mg | 25% |
| Witamina B3 (niacyna) | 4,8 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0,073 mg | 5% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 81 µg | 41% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 65 mg | 8% |
| Żelazo | 3,1 mg | 22% |
| Magnez | 35 mg | 9% |
| Fosfor | 141 mg | 20% |
| Potas | 147 mg | 7% |
| Sód | 353 mg | 15% |
| Cynk | 0,89 mg | 9% |
| Miedź | 0,14 mg | 14% |
| Mangan | 0,78 mg | 39% |
| Selen | 30 µg | 55% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,6 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, oat bran. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb z otrębami owsianymi?
- Chleb z otrębami owsianymi: 100 g to 236 kcal. 1 plaster (30 g) to około 71 kcal.
- Ile białka ma Chleb z otrębami owsianymi?
- 100 gramów zawiera 10,4 g białka; 17% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb z otrębami owsianymi jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb z otrębami owsianymi jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.