Podsumowanie
Kalorie
101
kcal / 100 g
Białko
4
g / 100 g
Węglowodany
21,3
g / 100 g
Tłuszcz
0,34
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 15%
- Węglowodany 82%
- Tłuszcz 3%
Dziki ryż (gotowany): 100 g to 101 kcal, 4 g białka, 21,3 g węglowodanów i 0,34 g tłuszczu. 1 kubek (164 g) to około 166 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Dziki ryż (gotowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,24 mg | 2% |
| Witamina K | 0,5 µg | 1% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,052 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,087 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 1,3 mg | 8% |
| Witamina B6 | 0,14 mg | 10% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 26 µg | 13% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 3 mg | 0% |
| Żelazo | 0,6 mg | 4% |
| Magnez | 32 mg | 9% |
| Fosfor | 82 mg | 12% |
| Potas | 101 mg | 5% |
| Sód | 3 mg | 0% |
| Cynk | 1,3 mg | 13% |
| Miedź | 0,12 mg | 12% |
| Mangan | 0,28 mg | 14% |
| Selen | 0,8 µg | 1% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,049 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,05 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Wild rice, cooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Dziki ryż (gotowany)?
- Dziki ryż (gotowany): 100 g to 101 kcal. 1 kubek (164 g) to około 166 kcal.
- Ile białka ma Dziki ryż (gotowany)?
- 100 gramów zawiera 4 g białka; 15% energii pochodzi z białka.
- Czy Dziki ryż (gotowany) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Dziki ryż (gotowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.