Podsumowanie
Kalorie
20
kcal / 100 g
Białko
1,9
g / 100 g
Węglowodany
4,1
g / 100 g
Tłuszcz
0,08
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 30%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 3%
Boćwina (gotowana): 100 g to 20 kcal, 1,9 g białka, 4,1 g węglowodanów i 0,08 g tłuszczu. 1 kubek (175 g) to około 35 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Boćwina (gotowana)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 306 µg | 38% |
| Witamina C | 18 mg | 23% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,9 mg | 16% |
| Witamina K | 327 µg | 436% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,034 mg | 3% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,086 mg | 6% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,36 mg | 2% |
| Witamina B6 | 0,085 mg | 6% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 9 µg | 5% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 58 mg | 7% |
| Żelazo | 2,3 mg | 16% |
| Magnez | 86 mg | 23% |
| Fosfor | 33 mg | 5% |
| Potas | 549 mg | 27% |
| Sód | 179 mg | 7% |
| Cynk | 0,33 mg | 3% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,33 mg | 17% |
| Selen | 0,9 µg | 2% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,012 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,016 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,028 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Boćwina (gotowana)?
- Boćwina (gotowana): 100 g to 20 kcal. 1 kubek (175 g) to około 35 kcal.
- Ile białka ma Boćwina (gotowana)?
- 100 gramów zawiera 1,9 g białka; 30% energii pochodzi z białka.
- Czy Boćwina (gotowana) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Boćwina (gotowana) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.