Podsumowanie
Kalorie
41
kcal / 100 g
Białko
3,8
g / 100 g
Węglowodany
7,9
g / 100 g
Tłuszcz
0,41
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 30%
- Węglowodany 63%
- Tłuszcz 7%
Mrożona brukselka: 100 g to 41 kcal, 3,8 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,41 g tłuszczu.
O niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mrożona brukselka
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 31 µg | 4% |
| Witamina C | 74,1 mg | 93% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,5 mg | 4% |
| Witamina K | 189 µg | 252% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,12 mg | 9% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,64 mg | 4% |
| Witamina B6 | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 123 µg | 62% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 26 mg | 3% |
| Żelazo | 0,93 mg | 7% |
| Magnez | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 62 mg | 9% |
| Potas | 370 mg | 19% |
| Sód | 10 mg | 0% |
| Cynk | 0,31 mg | 3% |
| Miedź | 0,033 mg | 3% |
| Mangan | 0,31 mg | 16% |
| Selen | 1,5 µg | 3% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,084 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,031 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,21 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Brussels sprouts, frozen, unprepared. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mrożona brukselka?
- Mrożona brukselka: 100 g to 41 kcal.
- Ile białka ma Mrożona brukselka?
- 100 gramów zawiera 3,8 g białka; 30% energii pochodzi z białka.
- Czy Mrożona brukselka jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mrożona brukselka jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.