Podsumowanie
Kalorie
26
kcal / 100 g
Białko
2,8
g / 100 g
Węglowodany
4,8
g / 100 g
Tłuszcz
0,29
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 34%
- Węglowodany 58%
- Tłuszcz 8%
Mrożony brokuł: 100 g to 26 kcal, 2,8 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,29 g tłuszczu. 1 kubek (156 g) to około 41 kcal.
O niskiej wartości energetycznejO niskiej zawartości tłuszczuO niskiej zawartości tłuszczów nasyconychO niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduŹródło błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Mrożony brokuł
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 52 µg | 7% |
| Witamina C | 56,4 mg | 71% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 81,1 µg | 108% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,053 mg | 5% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,096 mg | 7% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,47 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0,13 mg | 9% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 67 µg | 34% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 56 mg | 7% |
| Żelazo | 0,81 mg | 6% |
| Magnez | 18 mg | 5% |
| Fosfor | 50 mg | 7% |
| Potas | 212 mg | 11% |
| Sód | 24 mg | 1% |
| Cynk | 0,48 mg | 5% |
| Miedź | 0,038 mg | 4% |
| Mangan | 0,29 mg | 15% |
| Selen | 2,8 µg | 5% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,044 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,02 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,14 g |
| Tłuszcze trans | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Broccoli, frozen, chopped, unprepared. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Mrożony brokuł?
- Mrożony brokuł: 100 g to 26 kcal. 1 kubek (156 g) to około 41 kcal.
- Ile białka ma Mrożony brokuł?
- 100 gramów zawiera 2,8 g białka; 34% energii pochodzi z białka.
- Czy Mrożony brokuł jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Mrożony brokuł jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.