Podsumowanie
Kalorie
371
kcal / 100 g
Białko
13,6
g / 100 g
Węglowodany
65,2
g / 100 g
Tłuszcz
7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 14%
- Węglowodany 69%
- Tłuszcz 17%
Amarantus (surowy): 100 g to 371 kcal, 13,6 g białka, 65,2 g węglowodanów i 7 g tłuszczu. 1 kubek (193 g) to około 716 kcal.
O niskiej zawartości cukrówO niskiej zawartości soduO wysokiej zawartości błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Amarantus (surowy)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 4,2 mg | 5% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 1,2 mg | 10% |
| Witamina K | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,12 mg | 11% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,2 mg | 14% |
| Witamina B3 (niacyna) | 0,92 mg | 6% |
| Witamina B6 | 0,59 mg | 42% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 82 µg | 41% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 159 mg | 20% |
| Żelazo | 7,6 mg | 54% |
| Magnez | 248 mg | 66% |
| Fosfor | 557 mg | 80% |
| Potas | 508 mg | 25% |
| Sód | 4 mg | 0% |
| Cynk | 2,9 mg | 29% |
| Miedź | 0,53 mg | 53% |
| Mangan | 3,3 mg | 167% |
| Selen | 18,7 µg | 34% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 1,7 g |
| Kwasy wielonienasycone | 2,8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Nie zawiera żadnego z 14 głównych alergenów UE.
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Amaranth grain, uncooked. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Amarantus (surowy)?
- Amarantus (surowy): 100 g to 371 kcal. 1 kubek (193 g) to około 716 kcal.
- Ile białka ma Amarantus (surowy)?
- 100 gramów zawiera 13,6 g białka; 14% energii pochodzi z białka.
- Czy Amarantus (surowy) jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Amarantus (surowy) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.