Podsumowanie
Kalorie
274
kcal / 100 g
Białko
10,7
g / 100 g
Węglowodany
47,5
g / 100 g
Tłuszcz
4,5
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 16%
- Węglowodany 69%
- Tłuszcz 15%
Chleb pszenny z otrębami: 100 g to 274 kcal, 10,7 g białka, 47,5 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu. 1 plaster (29 g) to około 79 kcal.
O niskiej zawartości tłuszczów nasyconychŹródło błonnikaŹródło białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chleb pszenny z otrębami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0,2 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,19 mg | 2% |
| Witamina K | 4,9 µg | 7% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,41 mg | 37% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,25 mg | 18% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,6 mg | 35% |
| Witamina B6 | 0,11 mg | 8% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 85 µg | 43% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 125 mg | 16% |
| Żelazo | 3,6 mg | 26% |
| Magnez | 41 mg | 11% |
| Fosfor | 129 mg | 18% |
| Potas | 141 mg | 7% |
| Sód | 473 mg | 20% |
| Cynk | 1 mg | 10% |
| Miedź | 0,15 mg | 15% |
| Mangan | 1 mg | 52% |
| Selen | 28,8 µg | 52% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,7 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,61 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,6 g |
| Tłuszcze trans | 0,033 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, wheat. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb pszenny z otrębami?
- Chleb pszenny z otrębami: 100 g to 274 kcal. 1 plaster (29 g) to około 79 kcal.
- Ile białka ma Chleb pszenny z otrębami?
- 100 gramów zawiera 10,7 g białka; 16% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb pszenny z otrębami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb pszenny z otrębami jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.