Podsumowanie
Kalorie
306
kcal / 100 g
Białko
16,3
g / 100 g
Węglowodany
51,2
g / 100 g
Tłuszcz
4,1
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 21%
- Węglowodany 67%
- Tłuszcz 12%
Chleb pełnoziarnisty (tostowany): 100 g to 306 kcal, 16,3 g białka, 51,2 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu. 1 plaster (25 g) to około 77 kcal.
O wysokiej zawartości błonnikaO wysokiej zawartości białka
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Chleb pełnoziarnisty (tostowany)
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina E | 0,63 mg | 5% |
| Witamina K | 9 µg | 12% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,38 mg | 34% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,28 mg | 20% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,7 mg | 36% |
| Witamina B6 | 0,24 mg | 17% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 52 µg | 26% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 130 mg | 16% |
| Żelazo | 3 mg | 21% |
| Magnez | 99 mg | 26% |
| Fosfor | 303 mg | 43% |
| Potas | 326 mg | 16% |
| Sód | 565 mg | 24% |
| Cynk | 2,2 mg | 22% |
| Miedź | 0,67 mg | 67% |
| Mangan | 2,5 mg | 127% |
| Selen | 52,6 µg | 96% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0,92 g |
| Kwasy jednonienasycone | 2 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,74 g |
| Tłuszcze trans | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Bread, whole-wheat, commercially prepared, toasted. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Chleb pełnoziarnisty (tostowany)?
- Chleb pełnoziarnisty (tostowany): 100 g to 306 kcal. 1 plaster (25 g) to około 77 kcal.
- Ile białka ma Chleb pełnoziarnisty (tostowany)?
- 100 gramów zawiera 16,3 g białka; 21% energii pochodzi z białka.
- Czy Chleb pełnoziarnisty (tostowany) jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Chleb pełnoziarnisty (tostowany) jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.