Podsumowanie
Kalorie
407
kcal / 100 g
Białko
11,9
g / 100 g
Węglowodany
73,5
g / 100 g
Tłuszcz
6,6
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 12%
- Węglowodany 73%
- Tłuszcz 15%
Grzanki: 100 g to 407 kcal, 11,9 g białka, 73,5 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu. 1 kubek (30 g) to około 122 kcal.
Źródło błonnika
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Wartości odżywcze: Grzanki
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina A | 0 µg | 0% |
| Witamina C | 0 mg | 0% |
| Witamina D | 0 µg | 0% |
| Witamina B1 (tiamina) | 0,62 mg | 57% |
| Witamina B2 (ryboflawina) | 0,27 mg | 19% |
| Witamina B3 (niacyna) | 5,4 mg | 34% |
| Witamina B6 | 0,026 mg | 2% |
| Witamina B12 | 0 µg | 0% |
| Foliany | 132 µg | 66% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 76 mg | 10% |
| Żelazo | 4,1 mg | 29% |
| Magnez | 31 mg | 8% |
| Fosfor | 115 mg | 16% |
| Potas | 124 mg | 6% |
| Sód | 698 mg | 29% |
| Cynk | 0,89 mg | 9% |
| Miedź | 0,16 mg | 16% |
| Mangan | 0,5 mg | 25% |
| Selen | 37,5 µg | 68% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,5 g |
| Kwasy jednonienasycone | 3,1 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Wegańskie
- Tak
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Tak
Ustalone dla samego produktu; produkty przetworzone mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości to pomiary laboratoryjne z bazy FoodData Central Departamentu Rolnictwa USA (USDA).
Rekord USDA: Croutons, plain. Zobacz w USDA
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Grzanki?
- Grzanki: 100 g to 407 kcal. 1 kubek (30 g) to około 122 kcal.
- Ile białka ma Grzanki?
- 100 gramów zawiera 11,9 g białka; 12% energii pochodzi z białka.
- Czy Grzanki jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Grzanki jest wegańskie?
- Tak, nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego.