Riepilogo
Calorie
172
kcal / 100 g
Proteine
7,9
g / 100 g
Carboidrati
5,9
g / 100 g
Grassi
13
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 18%
- Carboidrati 14%
- Grassi 68%
100 grammi di Soufflé di spinaci forniscono 172 kcal, 7,9 g di proteine, 5,9 g di carboidrati e 13 g di grassi. 1 tazza (136 g) ha circa 234 kcal.
A basso contenuto di zuccheriFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Soufflé di spinaci
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 244 µg | 31% |
| Vitamina C | 7,3 mg | 9% |
| Vitamina D | 0,8 µg | 16% |
| Vitamina E | 0,93 mg | 8% |
| Vitamina K | 126 µg | 168% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,082 mg | 7% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,26 mg | 19% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,48 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,098 mg | 7% |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 16% |
| Folati | 73 µg | 37% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 165 mg | 21% |
| Ferro | 1,2 mg | 9% |
| Magnesio | 30 mg | 8% |
| Fosforo | 139 mg | 20% |
| Potassio | 231 mg | 12% |
| Sodio | 566 mg | 24% |
| Zinco | 0,85 mg | 9% |
| Rame | 0,059 mg | 6% |
| Manganese | 0,27 mg | 13% |
| Selenio | 11,1 µg | 20% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 6,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 3 g |
| Grassi polinsaturi | 0,61 g |
| Grassi trans | 0,19 g |
| Colesterolo | 118 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Latte
- Uova
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Spinach souffle. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Soufflé di spinaci?
- 100 grammi di Soufflé di spinaci hanno 172 kcal. 1 tazza (136 g) ha circa 234 kcal.
- Quante proteine ha Soufflé di spinaci?
- 100 grammi contengono 7,9 g di proteine; il 18% dell’energia viene dalle proteine.
- Soufflé di spinaci è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Soufflé di spinaci è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.