Riepilogo
- Proteine 12%
- Carboidrati 63%
- Grassi 25%
100 grammi di Smoothie ai mirtilli forniscono 76 kcal, 2,3 g di proteine, 12,4 g di carboidrati e 2,2 g di grassi. 1 porzione (255 g) ha circa 194 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Cosa contiene Smoothie ai mirtilli?
Valori calcolati dagli ingredienti di una ricetta standard per 4 persone (1020 g di ingredienti crudi in totale).
| Ingrediente | Quantità | Energia | Quota di calorie |
|---|---|---|---|
| Yogurt (intero) | 250 g | 195 kcal | 25% |
| Latte intero | 300 g | 180 kcal | 23% |
| Banana | 200 g | 178 kcal | 23% |
| Mirtilli | 250 g | 160 kcal | 21% |
| Miele | 20 g | 61 kcal | 7,9% |
Valori nutrizionali: Smoothie ai mirtilli
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0,47 µg | 9% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 71,3 mg | 9% |
| Ferro | 0,14 mg | 1% |
| Magnesio | 13,1 mg | 3% |
| Fosforo | 62 mg | 9% |
| Potassio | 177 mg | 9% |
| Sodio | 21,7 mg | 1% |
| Zinco | 0,28 mg | 3% |
| Rame | 0,03 mg | 3% |
| Manganese | 0,16 mg | 8% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 1,1 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,42 g |
| Colesterolo | 7 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato dagli ingredienti della ricetta; prodotti pronti e piatti del ristorante possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono calcolati dagli ingredienti e dalle quantità del piatto, con la misurazione USDA FoodData Central di ciascun ingrediente. Calorie e macro non sono stime di un’IA.
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Smoothie ai mirtilli?
- 100 grammi di Smoothie ai mirtilli hanno 76 kcal. 1 porzione (255 g) ha circa 194 kcal.
- Quante proteine ha Smoothie ai mirtilli?
- 100 grammi contengono 2,3 g di proteine; il 12% dell’energia viene dalle proteine.
- Smoothie ai mirtilli è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Smoothie ai mirtilli è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.