Riepilogo
Calorie
381
kcal / 100 g
Proteine
12,5
g / 100 g
Carboidrati
69,8
g / 100 g
Grassi
5,8
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 13%
- Carboidrati 73%
- Grassi 14%
100 grammi di Avena spezzata forniscono 381 kcal, 12,5 g di proteine, 69,8 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
A basso contenuto di sodioAd alto contenuto di fibreFonte di proteine
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Avena spezzata
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,33 mg | 30% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,93 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 30 µg | 15% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 51,3 mg | 6% |
| Ferro | 3,8 mg | 27% |
| Magnesio | 129 mg | 34% |
| Fosforo | 417 mg | 60% |
| Potassio | 376 mg | 19% |
| Sodio | 0,31 mg | 0% |
| Zinco | 2,8 mg | 28% |
| Rame | 0,41 mg | 41% |
| Manganese | 3,4 mg | 171% |
| Selenio | 29 µg | 53% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Glutine
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- No
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Oats, whole grain, steel cut. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Avena spezzata?
- 100 grammi di Avena spezzata hanno 381 kcal.
- Quante proteine ha Avena spezzata?
- 100 grammi contengono 12,5 g di proteine; il 13% dell’energia viene dalle proteine.
- Avena spezzata è senza glutine?
- No. Contiene un cereale con glutine (frumento, orzo, segale o avena).
- Avena spezzata è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.