Smoothie violet et épais aux myrtilles, banane, yaourt et lait, légèrement sucré au miel. Pour le petit-déjeuner ou une collation, servi au verre.
Ingrédients
Préparation
- 1
Éplucher les bananes et les couper en morceaux ; rincer les myrtilles (utiliser les surgelées directement à la sortie du congélateur).
- 2
Verser d'abord le lait et le yaourt dans le blender, puis la banane, les myrtilles et le miel.
- 3
Mixer à pleine puissance 45-60 secondes jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse.
- 4
Vérifier la texture, mixer quelques secondes de plus si nécessaire, verser dans 4 verres et servir aussitôt.
Valeurs nutritionnelles
Par portion
| Calories | 194 kcal |
|---|---|
| Protéines | 6 g |
| Glucides | 32 g |
| Lipides | 6 g |
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