Smoothie épais aux fraises, banane, lait et yaourt, sucré au miel. Une boisson rafraîchissante pour le petit-déjeuner ou après l'entraînement ; source de protéines.
Ingrédients
Préparation
- 1
Rincer et équeuter les fraises ; éplucher les bananes et les couper en rondelles.
- 2
Mettre les fraises, la banane, le yaourt et le miel dans le blender.
- 3
Ajouter le lait et mixer à pleine puissance 1 minute jusqu'à obtenir un mélange parfaitement lisse.
- 4
Verser dans 4 verres et servir aussitôt bien frais.
Valeurs nutritionnelles
Par portion
| Calories | 233 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 41 g |
| Lipides | 5 g |
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