Salade chopska

Salade chopska
15min2portionsFacileSalades

Salade balkanique de tomates, concombre et poivron coupés, sous une pluie de fromage en saumure râpé.

Pauvre en glucidesPetit budgetRapide

Ingrédients

Préparation

  1. 1

    Couper les tomates, le concombre, le poivron et l'oignon en petits dés.

  2. 2

    Assaisonner avec l'huile et le vinaigre.

  3. 3

    Saler légèrement : le fromage est déjà salé.

  4. 4

    Râper généreusement le fromage par-dessus.

  5. 5

    Terminer avec le persil haché.

Valeurs nutritionnelles

Par portion

Calories220 kcal
Protéines8 g
Glucides12 g
Lipides16 g

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