
Salade balkanique de tomates, concombre et poivron coupés, sous une pluie de fromage en saumure râpé.
Ingrédients
Préparation
- 1
Couper les tomates, le concombre, le poivron et l'oignon en petits dés.
- 2
Assaisonner avec l'huile et le vinaigre.
- 3
Saler légèrement : le fromage est déjà salé.
- 4
Râper généreusement le fromage par-dessus.
- 5
Terminer avec le persil haché.
Valeurs nutritionnelles
Par portion
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Protéines | 8 g |
| Glucides | 12 g |
| Lipides | 16 g |
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