
Pâtes bouillies enrobées d'une sauce express à l'oignon, au bœuf haché et à la tomate, finies au beurre. Un dîner rapide et rassasiant qui plaît à toute la table.
Ingrédients
Préparation
- 1
Cuire les pâtes dans un grand volume d'eau bouillante selon les indications de l'emballage, les égoutter et réserver.
- 2
Hacher finement l'oignon et râper les tomates.
- 3
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et faire revenir l'oignon 3 à 4 minutes ; ajouter le bœuf et cuire 7 à 8 minutes, jusqu'à évaporation du liquide et qu'il soit doré.
- 4
Incorporer le concentré de tomate et remuer 1 minute, puis ajouter la tomate râpée, le sel, le poivre noir et le piment en flocons et laisser mijoter à feu moyen 6 à 7 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe.
- 5
Ajouter le beurre et les pâtes égouttées à la sauce, bien mélanger 2 minutes et servir chaud.
Valeurs nutritionnelles
Par portion
| Calories | 558 kcal |
|---|---|
| Protéines | 22 g |
| Glucides | 64 g |
| Lipides | 24 g |
Recettes similaires
Plats principauxMoyennePoulet barbecue
Des hauts de cuisse de poulet désossés et épicés, rôtis et laqués couche après couche de sauce barbecue pour un plat fumé et légèrement sucré. Riche en protéines et pauvre en graisses saturées.
Plats principauxFacileWrap de maquereau grillé
Du maquereau grillé façon street food d'Istanbul, roulé dans un lavash avec de la laitue et une salade acidulée d'oignon à la grenade. Un wrap riche en protéines qui se mange à la main.
Plats principauxFacileBalık ekmek (sandwich au poisson)
Le classique des quais d'Istanbul : du maquereau grillé dans un demi-pain croustillant avec laitue, oignon rouge et un filet de citron. Un sandwich riche en protéines.
Plats principauxMoyenneGombos mijotés au bœuf
Des gombos à la turque, avec un peu de bœuf en dés, mijotés dans la tomate jusqu'à être tendres et relevés de citron. Un plat unique sans gluten et riche en protéines.
Plats principauxMoyenneCroquettes de poisson
Des croquettes croustillantes poêlées de merlan, pomme de terre cuite et aneth, enrobées de chapelure. Un plat principal riche en protéines, délicieux bien chaud à la sortie de la poêle.
Plats principauxMoyenneBanduma
Un plat égéo-balkanique de yufka séchée ramollie dans un bouillon de volaille, garnie de poulet effiloché, de beurre noisette et de noix. Un plat principal riche en protéines.
Plats principauxFacileRougets frits
Des rougets entiers farinés et poêlés jusqu'à être croustillants, un classique des tables de l'Égée et de la Marmara. Un plat de poisson simple et riche en protéines.
Plats principauxMoyenneBarbunya pilaki (haricots à l'huile d'olive)
Le grand classique turc à l'huile d'olive : des haricots mijotés avec carotte, pomme de terre et tomate, servis froids. Végan, sans gluten et source de fibres.